Kekal selesa kontraksi Braxton Hicks

1- Tukar xtvt atau posisi sekiranya berasa kontraksi Braxton Hicksn akan berlaku.
2- Berehatlah lebih lama. Minum air dan baring di sebelah kiri tubuh.
3- Minum air secukupnya. Dehidrasi akan menyebabkan otot mengecut da berlakunya kontraksi Braxton Hicks.
4- Buang air kecil dengan lebih kerap. Pundi kencing yang penuh juga mengundang kontraksi Braxton Hicks. (Ini yang sering dialami sebab utama M nak ke toilet hehehe)
5- Amalkan teknik pernafasan. Pernafasan yang dalam danĀ  erirama akan mengundang ketidak selesaan yang timbul.
6- kadang kala dengan mandi menggunakan air suam panas dapat membantu mengurangkan Braxton Hicks.

Source Pa&Ma..

Jot’s :: Makin kerap Braxton Hicks rasanya sekarang….